Hobbi sportolóként nyilvánvalóan figyelsz a megfelelő mennyiségű pihenésre, a testi-lelki egyensúlyra, egészségesen táplálkozol, és rendszeresen mozogsz legyen az futás, kerékpározás, úszás, vagy épp valamilyen fitnesz tevékenység. Azonban mennyire vagy tudatos a megelőzést illetően?
2023. december 8.
Kezdő futóként már úgy érzed, kényelmesen megy az 5K, magabiztosan teljesíted hetente 2-3 alkalommal. Mi a következő lépés? Semmi, és itt megállsz, mert bőven elég ennyi a sportolásból, vagy új célokon agyalsz?
2023. november 28.
Hamarosan vége a nyári grillpartiknak, a nyaralás, fesztiválozás miatt elmaradt edzéseknek, és visszarázódhatunk a „mindennapokba”. Az idén tizedik alkalommal megrendezésre kerülő Generali Night Runnál keresve sem találhatsz idén jobb lehetőséget a nyár elbúcsúztatására!
2023. augusztus 16.
A 21 éves Molnár Attila 400 méteres síkfutásban idén robbant be a magyar atlétika legkiemelkedőbb teljesítményét nyújtó versenyzői közé. Pedig eddig is jelen volt a sportág életében, csupán - a saját elmondása szerint is - átlagos, középszerű eredményekkel rendelkezett a tavalyi esztendőig. Idén azonban minden versenyén átlagon felüli időket produkál. Nevéhez máris egy új országos csúcs fűződik 44.98-as időeredménnyel, amit 2011 óta Deák-Nagy Marcell tartott 45.42 másodperces idővel.
2023. július 24.
A legújabb amerikai kutatások szerint az "agyi állóképesség" fejlesztése jótékony hatással lehet a fizikai teljesítményre. Egy friss tanulmány szerint ugyanis sikerült igazolni a mentális fáradtság sportteljesítményre gyakorolt negatív hatásait.
2023. május 17.
Imádjuk a tavaszt, hiszen a hideg és sötét hónapok után annyira jó kiszabadulni a természetbe, tele van illatokkal és színekkel az erdő, úgyhogy az egész család számára igazi felüdülést jelent! Mivel hazánk legtávolabbi pontjai is viszonylag kis idő alatt elérhetőek, akkor sem kell aggódnod, ha nincs több napod egy kis kikapcsolódásra, hiszen akár egy-egy napra is érdemes ellátogatni a kiszemelt helyszínekre. Magyarország tele van olyan csodás helyszínnel, ahol izgalmas futóútvonalakat találsz, és ameddig te gyűjtöd a kilométereket, a család többi tagja kirándulhat vagy épp élvezheti a környék gasztronómiáját. Vagy akár levezetésként együtt is megtehetitek ezt!
2023. április 24.
A legújabb magyar női maratoni csúcs sem ér közvetlen világbajnoki kvalifikációt, így Szabó Nórának a világranglistás helyezésében és a szerencsében is bíznia kell kicsit ahhoz, hogy rajthoz állhasson a hazai rendezésű vb-n idén nyáron. Hogy mennyire van ez így rendjén, arról a Runner’s World állandó szakértőjével Markocsán Sándorral beszélgettünk.
2023. február 25.
Az elektrolitok a szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok közé tartoznak. Olyan alapvető és fontos funkciókat látnak el, mint például a vízháztartás egyensúlyának fenntartása. Míg nyáron, a nagy melegben el sem indulunk otthonról sótabletta nélkül még a legrövidebb futásunkra sem, télen azonban hajlamosak vagyunk megfeledkezni a pótlásukról. Pedig nem szabadna, hiszen elektrolitokra nem csak a kánikulában van szükségünk.
2023. január 30.
Boronkay Péter tízszeres világbajnok nem akasztotta szögre a futócipőt, sem a bringát, csupán az élsportot hagyja hátra, a jövőben ép versenyzők között age group versenyzőként láthatjuk majd, és a háttérben is rengeteget tesz azért, hogy minél több fiatalt ösztönözzön sportolásra, köztük a saját gyerekeit is!
2023. január 17.
A téli futáshoz megfelelő felszerelés és ruházat kiválasztása óriási kihívást jelenthet, különösen a kezdőknek. Ezért az Answear.hu készített számodra egy szubjektív áttekintést, hogy mi az, ami alapvető szükséglet a téli edzéshez, és mi az, amit nélkülözhetsz, legalább az elején. Bár eddig úgy tudtuk, hogy a futás olcsó sport, ez az elmélet bizony megdőlni látszik, amikor a futókalandhoz szükséges gardróblista összeállításra kerül. Szemezgessünk róla!
Az összes sport közül talán a futást a legkönnyebb elkezdeni. Nincs szükség drága, csilivili felszerelésre, és bármilyen életkorban űzhető – hetvenen, sőt, nyolcvanon túl is dőlnek meg rekordok. Azt már nehezebb meghatározni, hogy pontosan hogyan is kezdj neki; a teljesen kezdők számára (vagy hosszabb kihagyásból visszatérve) még egy háztömbkör is félelmetesnek tűnhet.
Úgy érzed, hogy hiába edzel, amennyit tudsz, és figyelsz is az étkezésre, csak nem akar eltűnni az a fránya hasi zsír? Pedig a mozgáson nagyon sok múlik: ha a következőket betartod, sokkal könnyebb lesz megszabadulni az úszógumitól!
2022. szeptember 4.
Forrás: Getty Images
Félmaraton: ahol a sebesség a kitartással találkozik. A legtöbb ötezres futónak elérhető cél, ennek ellenére még a veterán versenyzőket is megizzasztja. Igazi kihívás, de nem az egész életet megváltoztató elköteleződés. Az egyik legnagyszerűbb erőpróba, egyszersmind egy 21 kilométeren át tartó ünnep. Imádjuk a félmaratont. És tudjuk, hogy te is így vagy ezzel.
2022. augusztus 1.
Hosszú hónapokon keresztül készülsz életed egyik legnagyobb futóversenyére. Álmodsz róla, vágysz rá, sokszor elképzeled, ahogyan ott futsz, magabiztosan és rendíthetetlenül közeledsz az áhított cél felé. Egy városi maratonról van szó, például itt, Budapesten.
2022. július 31.
