Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

40 feletti amatőr sportolóként is lehet fejlődni! De hogyan?

Egyre többen választják a sportos életmódot 40 felett is, illetve sokan egyszerűen tovább folytatják azokat az edzéseket, amelyeket akár évtizedekkel korábban elkezdtek. Viszont ebben az életkorban jónéhányan szembesülnek azzal, hogy nem fejlődnek, sőt, éppen visszaesik a teljesítményük. Vajon lehetetlen 40 felett jobban teljesíteni az amatőr sportolóknak? Milyen hibák vezethetnek a teljesítmény stagnálásához, csökkenéséhez? Mit lehet tenni a javuló eredményekért? Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezető, BDR A-Trainer válaszolt a kérdésekre.

2023. szeptember 7.

Kép
Edzés

Fejlődni bármilyen életkorban lehet! Lehet?

A futásban, akárcsak az életben, minden kitűzött célért keményen meg kell dolgozni, de a fejlődésnek nem lehet felső határa az életkor tekintetében. Szabó Gábor futóedzővel, a Sashegyi Gepárdok vezetőjével beszélgettünk a témáról, akinek sportolói között nem csak a harminc-negyven évesek, hanem az ötödik, illetve a hatodik X-et is taposó tanítványok is találhatók.

2023. március 16.

Kép
Edzés

A "master" korosztály örömteli pillanatai – bízz benne, hogy vannak!

Valljuk be ebben az életkorban, számos olyan jelenséget tapasztalhatunk, ami korábban nem volt jellemző és ami jelzi az idő kíméletlen elmúlását. De bizton állítjuk, hogy nem érdemes komolyan nekikeseredni, mert érhetnek sportsikerek most is!

2022. május 26.

Kép
Hírek

Több száz árva sorsát teszi jobbá a futásnak köszönhetően Gui Angéla

Gui Angéla sokak példaképe lehet. A kétgyermekes anyuka közel a negyvenhez váltott életmódot és kezdett el futni. Azóta jónéhány év eltelt, Angéla maratoni távokon is túlvan már, a futást azonban nem csak a test és a szellem pallérozására használja, hanem jótékonykodásra is. Az Egy Vérből Vagyunk Alapítvány kötelékében önkénteskedve több száz árva gyermek sorsát fordította jobbra eddig – és ösztönzi példájával a környezetét arra, hogy mindenki találja meg a számára legfontosabb ügyet és tegyen jót ott és úgy, ahogy neki a leginkább megfelel.

2022. január 15.

Kép
Edzés

Hogyan maradj mélyen elkötelezett futó, több mint 1000 verseny után is?!

Eleanor Beason nem a leggyorsabb futó, ám kellően bölcs ahhoz, hogy elmesélje, hogyan lehet igazán hosszú távon elköteleződni a futás mellett.

2021. október 21.

Kép
Hírek

Shalane Flanagan eddig öt maratont hibátlanul teljesített az őszi WMM sorozatból

Mindez azt jelenti, hogy már csupán egyetlen futás vár rá, még pedig november 7-én, New Yorkban.

2021. október 19.

Kép
Hírek

Wermescher Ildikó terepultrafutó így tartja magát formában és élvezi a futásokat 56 évesen is

Aktuális lapszámunk #Futás40felett mellékletében híres és eredményes magyar sportolók mesélnek arról, milyen az sportélet a 40. szülinap után, ezúttal itt elolvashatod Wermescher Ildikó gondolatait.

2021. október 19.

Kép
Hírek

Folyamatos sportsikerek és szuper forma 60 felett is - Gajdos Tamás

Aktuális lapszámunkat megfordítva egy 'Futás 40 felett' mellékletet találsz, melyben olyan híres sportolók mondják el tapasztalataikat, mint Maráz Zsuzsanna, Wermescher Ildikó, Bogár János és Gajdos Tamás.

2021. október 12.

Kép
Edzés

A 2021-es budapesti maraton margójára

Nem futottam ma maratont. Ám eszembe jutott, hogy 15 éve - így október közepe táján - futottam az elsőt Budapesten.

2021. október 10.

Kép
Edzés

Krissy Moehl – kétszeres UTMB győztes – arról mesél, hogyan viseli az évek múlásával járó új kihívásokat

„Nem félek az öregedéstől, de attól igen, hogy majd nem tudok futni” - mondja a 43 éves Krissy Moehl, aki 31 éve fut. Számára ez a gondolat ad motivációt arra, hogy megtegye mindazt, ami minél tovább lehetővé teszi számára, hogy egészséges maradjon és persze futóképes.

2021. szeptember 29.

Kép
Edzés

Maráz Zsuzsanna gondolatai a 40 feletti futásról

Friss lapszámunk 40 feletti mellékletében olyan híres és eredményes magyar sportolók szólalnak meg a témában, mint Maráz Zsuzsanna, Wermescher Ildikó, Bogár János és Gajdos Tamás.

2021. szeptember 27.

Kép
Hírek

Shalane Flanagan visszatér a versenyzés világába - 42 nap alatt hat maratont szeretne futni!

A 40 éves futónő 2019-ben jelentette be, hogy befejezi profi futókarrierjét, ám idén ősszel mégis visszatér egy igen komoly kihívást vállalva.

2021. szeptember 27.

Kép
Edzés

Melinda 40 felett futott először ultra távot, most hetente összehoz egy maratont: "Fittebb vagyok és jobb az állóképességem, mint 25 évesen!”

A 40 is csak egy szám – de fontos szám, pláne most, amikor a Runner’s World új számában kiemelten foglalkozunk 40 feletti futókkal. A 3 gyermekes, extrasportos édesanya, Balassa Melinda beszélt nekünk arról, hogy most, 43 évesen sokkal jobb formában van, mint eddig bármikor.

2021. szeptember 27.

Kép
Edzés

„Mindig az volt a vágyam, hogy úgy tudjak futni, hogy ne kelljen rám várni, ez most már megfordult és olykor én várok másokra…„

Komoly életmódváltásba kezdeni talán érettebb korban még nehezebb, mint fiatalon. Mondom ezt a saját bőrömön szerzett tapasztalat alapján is. Baráth-Móder Ignác 44 éves volt, amikor futni kezdett, a súlya ekkor közel 150 kg volt. Mindez alig több, mint három évvel ezelőtt történt a tatabányai futóval.

2021. szeptember 20.

Kép
Megjelent

Megjelent az ősz első Runner’s World magazinja – 39 oldalas „Futás 40 felett” melléklettel!

Olvasd el főszerkesztőnk, Birta Brigi ajánlóját!

2021. szeptember 17.

Kép
Edzés

Negyedszer a dobogó legfelső fokán – interjú Maráz Zsuzsanna Ultrabalaton győztessel

Maráz Zsuzsanna idén is megnyerte az Ultrabalatont, mint ahogyan eddig mindig, amikor egyéni indulóként rajthoz állt. Kívülről azt látjuk, hogy Zsuzsi elindul és nyer, de azért jó, ha mindenki tudja, ezek mögött a futások mögött bődületes edzésmunka áll.

2020. október 6.

Kép

Az öregedés nem lassítja olyan gyorsan a futótempót, mint amennyire eddig gondolták

Ha elég régóta futsz, egy idő után magad is érzékelheted, hogy hiába a sok edzésmunka, esik a teljesítmény. A másodpercek, aztán a percek egyre inkább kúsznak fel az óra számlapjára és ez bizony frusztráló.

Kép

40 felett jársz, futó vagy, ráadásul nő? Megmondjuk mire ügyelj, hogy minél tovább futhass!

Allie Burdick, az amerikai Runner’s World szerzője, egykori atléta cikke alapján, mi 40-es nők, futók, átgondolhatjuk, vajon hányadán állunk az általa javasolt dolgokkal.

Kép

Körbe-körbe karikába - Szasza futott 2 órát a Sixárdon

Időnként bevállalok olyan versenyt is, amit sem előtte, sem pedig utána nem értek. Ilyen volt a Sixard 6 órás országos bajnokság 2 órás betétfutama.

Kép
Lélek

408 órányi futóböjt

Ennyi futás mentes időt töltöttem egyben az elmúlt időszakban. Tegnap reggel pedig ismét futócipőt húztam. És hogy vártam ezt a napot! Pedig csupán egy 5 km-es edzésem volt, könnyű intenzitáson. Annyira izgatott voltam már este, hogy alig bírtam elaludni. Pörögtek a gondolatok a fejemben, majd végre elszunnyadtam. És akkor hajnali 3-kor a macskánk kezdett nyávogni és játszani...

2019. február 26.

Kép
Edzés

„Nekem ehhez ma nincs kedvem!”

Vajon mással is előfordult már? Bekötötted a cipőd, kinéztél az ablakon, elindultál, majd az első lépések után visszafordultál. „Nekem ehhez ma nincs kedvem!”

2019. február 22.

Kép
Egészség

Betegségekkel tarkított kényszerpihenő, de legalább jól rápihenek az első tavaszi futásokra!

Ma egy hete, hogy nem futok. Valójában ezekben a napokban nem mondhatnám, hogy hiányzik a futás, mert olyan lázas megbetegedést hozott haza a kisebbik fiam, amilyet még nem láttam. S persze kaptam belőle én is.

2019. február 15.

Kép
Edzés

Tajga Trail beszámoló, avagy álomszerű süti futam hóláncban

Egyszer volt egy olyan álmom, hogy egy hosszú asztal szélénél ülök. Az arcom és a szám nagyjából a lapjával egy szintben van. Pusztán annyi a dolgom, hogy kinyitom a számat…3.2.1. és az asztal túlsó végében elhelyezkedő sütemények és tortaszeletek megemelkednek, két lábra állnak, majd őrült rohamban szaladni kezdenek a szám felé, a kapuba. Azt gondoltam, ez a süti futam. Ma már ezt csak valami vicces álomnak gondolom, de a süti futam létezik, ráadásul múlt szombat délután magam is ott jártam.

2019. február 11.

Kép
Lélek

„Ma már nem az a kérdés, hogy miért menjek futni, hanem az, miért ne?”

Kedd reggel van. Szokásos futós nap. Semmi extra, semmi nehéz futás. Van benne egy kis feladat persze, azt majd mindig kapok. De nem megerőltető. Most már nem az…

2019. január 31.

Kép
Edzés

Na akkor most már csapjunk bele! - célok, versenyek 2019-ben

Ti milyen (verseny)célokat tűztetek ki az idei évre? Nekem úgy tűnik, egész komoly versenylistát sikerült összerakni, mutatom, mik lesznek!

2019. január 22.

Kép
Edzés

Winter Camp a Mátrában, avagy egy teljes hétvége a futás jegyében

Hetek óta vártam ezt a hétvégét. Jók szoktak lenni ezek a futótáborok, a Mátra pedig klassz hely ahhoz, hogy a meredek ösvényeken jól kicsináljam magam néhány nap alatt.

2019. január 16.

Előző oldal
Következő oldal