Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

A terepfutók és az ultrafutók főként a mentális előnyökért keresik a nem ritkán embert próbáló kihívásokat – derült ki egy tanulmányból

Egy közelmúltban végzett felmérés kimutatta, hogy az egyre extrémebb futócélok legfőbb motivációja a szellemi fejlődés lehet.

2023. április 23.

Kép
Lélek

Ha úgy döntöttél, az idei év a szórakozásé lesz és nem az egyéni csúcsoké, tarts velünk, segítünk elindulni az úton!

Amikor már évek óta taposod a malmot futóként, jól jön egy olyan év, amikor más dolgokra helyezed a fókuszt az edzések és versenyek során. Mutatunk 10 olyan elhatározást, ami jól jön egy egészséges, boldog és lazább futóévhez!

2023. január 25.

Kép
Lélek

Tanácsok Michael Phelps olimpikon úszótól a mentális egészségért

Amatőr sportolóként talán nem is gondolnánk, hogy a mindennapos edzések során a testünk mellett figyeljünk a lelkünkre, és a szellemi egészségünkre is, pedig a sikereink bizony a pszichés állapotunkon is múlhatnak.

2022. november 7.

Kép
Lélek

A terepfutás lehet a boldogság titka?!

A mentális egészség javításához (és fenntartásához) mondhatni elengedhetetlen a mozgás, de most az is kiderült, hogy a terepfutás rengeteget dob a hangulaton, ráadásul elárulunk három módszert, amikkel ez az állapot tovább fokozható!

2022. május 16.

Kép
Egészség

Mentálisan kimerült vagy? Akkor irány futni!

Merthogy kutatások is igazolják, a fizikai aktivitás hatékony stratégia a kognitív regeneráció elősegítésére egy mentálisan kimerítő nap után!

2022. március 23.

Kép
Hírek

Mérföldkő 2021-ben: Simone Biles nemet mondott az olimpiára a mentális egészsége érdekében

Simone Biles Tokióban forradalmat csinált: visszalépett a versenytől, és nem egy fizikai sérülés miatt, hanem a mentális egészsége érdekében. Az amerikai tornásznőt eddig elképesztő sikerei miatt ünnepelték, most pedig azért, mert ő tényleg bevállalta, hogy nem bírja a nyomást.

2021. július 30.

Kép
Egészség

Miért fontos, hogy minél több időt tölts a zöldben?

Egy tanulmány rámutatott arra, hogy minél több időt tölt egy gyermek zöld környezetben, annál jobb esélye van arra, hogy felnőttként boldogabb legyen.

2019. június 13.

Kép
Edzés

Kezdj el versenyezni, nem csak a teljesítményed fog javulni

A lengyelek bebizonyították, hogy a mentális egészségre is pozitív hatással vannak ezek az események.

2019. január 24.

Kép
Lélek

Mennyit kell mozognod, hogy mentálisan egészséges maradj?

Azt már mindenki tudja, hogy a futás - és úgy általában a sportolás - szuper hatással van a testre és szellemre egyaránt. Azonban az nem tisztázott, hogy pontosan mennyi mozgás kell ahhoz, hogy kiélvezhesd a mentális hatásokat is.

2018. augusztus 14.

Kép
Edzés

Újabb érv a koránkelés és a reggeli edzések mellett: kelj korábban, a mentális egészséged érdekében!

Ha pacsirta vagy, annak számtalan előnye van. Az egyik például az, hogy nyáron még munka és a legnagyobb meleg előtt letudhatod az edzést. A másik pedig a mentális egészségedre is szuper hatással van!

2018. június 22.

Kép
Egészség

4 mód, ahogy az agyad szenved, amikor nem futsz

Ha túlságosan sok futást hagysz ki, az nem csak az alakodon látszik meg. Az edzéssel ugyanis rengeteg agysejt aktivizálódik, ezért a kihagyás az elmédre is erősen kihat. A következő 4 dologgal kell számolnod, ha hetekig hagyod porosodni a futócipődet.

2018. május 25.

Kép
Egészség

4 produktív stratégia, amit érdemes követned a verseny utáni napokban

A többhónapos felkészülés után végre teljesíthetted a kiszemelt versenyt. Remélhetőleg olyan jól sikerült, ahogy szeretted volna.

2018. április 27.

Kép
Egészség

Egy új kutatás szerint ha leállsz az edzéssel, akár 3 nap alatt is depresszióssá válhatsz

Bármelyik futó, akinek valaha is azt tanácsolták, hogy egy időre hagyjon fel a sportolással, el tudja mesélni, mennyire pozitívan hat a mozgás a hangulatára és mennyire hiányzik neki.

2018. április 3.

Kép
Edzés

Ez az előnye annak, ha a stresszesebb időszakokban sem mondasz le a futásról

Egy új kutatás ismét alátámasztotta a tényt, hogy a futás segíthet abban, hogy még a legnezebb élethelyzetekben se veszítsd el a fejedet.

2018. január 2.

Kép
Lélek

Egy újabb pozitívum! Így erősíti a futás az önkontrollt

Kiderült, a sportolóknak sokkal erősebb az önkontrolljuk, mint a kevésbé aktív életmódot folytató embereknek.

2017. december 4.

Kép
Lélek

A legjobb terápia a lábaidban van - így segít a futás a szorongás és depresszió leküzdésében

Az amerikai Runner’s World egyik, a depresszió és futás közti kapcsolatról szóló cikkéhez rengeteg komment érkezett az olvasóktól.

2017. november 20.

Kép

Fuss el a világ zajától!

A futás tökéletes megoldás arra, ha elmenekülnél a világ és az élet zajaitól.