Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Hírek

Az UTMB szervezői – a várandós anyákra tekintettel – módosították a versenyszabályzatot

Sok kritika érte az elmúlt években a világ legnagyobb terepfutó versenyének szabályzatát a regresszív és egyenlőtlen nemi megkülönböztetés miatt, illetve a közvetítés során is észrevehető volt, hogy mindig nagyobb figyelmet szenteltek a férfi élmezőnyre. Az új versenyszabályzat kialakításában Csillag Eszter is szerepet vállalt!

2023. május 6.

Kép
Hírek

A Boston Marathon versenyszabályzatát módosították: ezentúl lehetővé teszik, hogy a várandós és szülés után álló futónők elhalasszák a részvételt

Ehhez a változáshoz konkrét sztori kapcsolódik, melynek főszereplője a 34 éves Fiona English.

2023. január 26.

Kép
Egészség

Vajon a várandósság hogyan befolyásolja a maratoni időt?

Persze nem arról van szó, hogy ha várandósan maratont fut egy nő, akkor jobb vagy rosszabb eredményt ér el, hanem arról, hogy milyen lehetőségei lesznek az áldott állapot utáni visszatéréssel.

2022. július 28.

Kép
Táplálkozás

Így tartsd magad formában a várandósság alatt!

A babavárás alatt sem kell lemondani a mozgásról, az egészséges étkezés pedig még fontosabb, mint hinnénk. De mikre érdemes a leginkább figyelni? Szakértői tippek következnek!

2021. szeptember 28.

Kép
Táplálkozás

Hogyan táplálkozz sportos kismamaként?

Az, hogy egy kismama mit fogyaszt a várandósság idején, nagyon fontos, hiszen a baba ezeket az ételeket és tápanyagokat szokja meg, azonban sportos kismamaként egy fokkal még tudatosabban kell összeállítani a menüt!

2020. szeptember 30.

Kép
Edzés

Két edzésterv + praktikus tippek kismama futóknak

Főszerkesztőnk, Brigi jelenleg a kismama futók lelkes táborában igyekszik még a kilométereket gyűjtögetni, tapasztalatait pedig folyamatosan meg is osztja a Runner's World olvasóival.

2020. augusztus 14.

Kép
Egészség

5 dolog, ami TILOS, ha a várandósság idején is futsz

A jó hír, hogy állapotosan is lehet futni, ám nem mindegy, hogyan, és a megszokott rutinod bizonyos részeit mindenképpen el kell hagynod.

2020. július 30.

Kép
Egészség

4 dolog, amire kiemelten kell figyelni, ha a várandósságod idején is futsz

Négy olyan dologról van szó, amik egyébként is fontosak lennének, ebben az időszakban viszont elengedhetetlen, hogy nagy hangsúlyt fektess rájuk!

2020. július 15.

Kép
Egészség

Igenis futhatsz várandósan - de vannak szabályai!

Aki futott babatervezés előtt, annak a várandósság idején se kell lemondani róla. De vajon, mire kell odafigyelni?

2019. június 17.

Kép
Edzés

Erre figyelj, ha szoptatás közben térnél vissza a futáshoz

Az első néhány hónap csodálatos az új anyukák számára, azonban idővel mindenki szeretne visszatérni a megszokott kerékvágásba. Mutatjuk, mire kell figyelni, ha a szoptatás során kezdenéd újra a futást.

2018. november 19.

Kép
Egészség

Amikor a női gondok hátráltatnak: Így számolj le a futást nehezítő problémákkal

Az időszűkével és a fáradtsággal mindkét nem megküzd, ha a futásról van szó. Azonban a nőkre többek között a ciklusuk, a várandósság és a menopauza is hatással van, ami sokak számára megnehezítheti az edzésterv betartását. Mutatjuk, mire kell figyelni.

2018. szeptember 20.

Kép
Egészség

A futás hatása a termékenységre - érdemes visszavenni a családtervezés előtt?

Ha szeretnél családot alapítani, akkor valószínűleg azon is elgondolkodtál már, hogyan hat a futás a termékenységre. Elmondjuk, mikor érdemes visszavenni kicsit a heti futásaid mennyiségéből és mikor nincs szükség semmilyen változtatásra.

2018. május 16.

Kép
Kezdők

Újdonsült anyuka vagy és el szeretnél kezdeni futni? Így csináld!

Ha szeretnéd elkezdeni a futást, érdemes szakértőnk, Pulay Szilvi tanácsait megfogadni!

2017. október 9.

Kép
Egészség

Így segít a várandósság alatt végzett erősítő edzés abban, hogy szülés után jobb futó legyél

Az erősítő edzés segíthet abban, hogy csökkentsd a szülés után, futás közben jelentkező furcsa mellékhatásokat.

2017. június 20.

Kép
Edzés

11 futós dolog, amire biztosan nem számítasz a várandósságod alatt, de megtörténik

A várandós futók érdekes tünetekkel szembesülhetnek. Szakértőket kérdeztünk arról, mik okozhatják ezeket és hogyan lehet elkerülni őket annak érdekében, hogy kellemesen teljen a futás - akár nagy pocakkal is.

2017. május 29.

Kép
Egészség

Lehet-e szoptatás alatt ízületvédőt szedni?

Szakértőnk, Kis-Sós Zsanett elárulja, hogy szoptatás alatt szabad-e ízületvédőt szednie a futó anyukáknak.

2017. február 28.

Kép

Mire érdemes figyelniük a futóknak a várandósság ideje alatt?

Ilyenkor jót tesz a futás, vagy érdemes inkább visszavenni a tempóból? Mire kell ügyelni a táplálkozásnál? Szakértőnk, MacPherson Éva válaszol olvasónk kérdésére.

Kép

Gondolatok, amelyek megfordulnak egy várandós futó fejében

Pocakkal sem kell abbahagyni a futást, ha jól esik, és az orvosod is engedi.

Kép

4 tipp, hogy komfortosabb legyen a várandós futás

Van, aki teljesen leáll a futással a terhesség idején, míg mások akkor is róják a köröket. Ha az orvosodnak nincs kifogása ellene, neked sem kell mellőznöd a kedvenc időtöltésedet, de az biztos, hogy nem lesz egyszerű. De az alábbi 4 tippel megkönnyítheted!

Kép
Lélek

Nem, nem vagyok ismét terhes, csak nagy a hasam

Péntek délután egy szupermarketben vásároltam a gyerekekkel. Miután végeztünk, a 100 forintos bevásárló kocsit felajánlottam a mellettünk álldogáló hajléktalan nőnek. Hálája vagy figyelmessége jeléül megkérdezte, terhes vagyok-e.

2016. március 18.

Kép
Táplálkozás

Várandósan futok, mit egyek?

Most megmutatjuk, mit kerüljön és mit részesítsen előnyben az étrendjében az, aki futással dobja fel terhessége első trimeszterét.

2015. november 16.