Fuss & Fogyj
Tippek, tanácsok és szakértők válaszai azoknak, akik a futás segítségével szeretnének fogyni és egészségesebbek lenni.
Forrás: Getty Images
Forrás: Getty Images
Edd őket bátran: a dietetikus szerint ez a 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél
A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!
2023. június 15.
Mennyit fogyhatsz biztonságosan egy hónap alatt?
Minél gyorsabban leadni a fölös kilókat – sokak vágya, pláne, ha nagyobb súlymennyiségtől szabadulnának és minél előbb szeretnék látni és érezni az eredményt. Hisz ez ad motivációt a további erőfeszítésekhez. Ám a gyors fogyás nem mindig biztonságos és fenntartható.
2023. január 19.
Formás formulák - ha kell egy kis plusz az alakformáláshoz
Hiába a sok mozgás, tudatos életmód, ha vannak olyan területek, ahol a testünk szinte “ragaszkodik” a lerakódott zsírréteghez. Ilyen esetben élhetünk a kozmetikai kezelések adta lehetőségekkel és az otthoni vagy edzés közbeni bőrkezelő krémekkel, gélekkel. Bár zsírt nem falnak, de segítenek rugalmasabbá, ragyogóbbá tenni a bőrt és kezelni a kis hepehupákat a kényesebb területeken.
2023. január 5.
A 3 legegyszerűbb szabály amit tarts be az ünnepi plusz kilók ellen
2, 8, 60. Ha a lottón csak három számot kellene eltalálni, akkor sokkal többen nyernének hétről hétre. De most nem lottózunk, hanem az év legünnepibb időszakára készülünk, méghozzá úgy, hogy szeretnénk megőrizni az eddigi formánkat, ugye? Jegyezd meg az alábbi három számot az ünnepekre és garantáltan nem mutat majd többet a mérleg az új év első napján sem!
2022. december 21.
Táplálkozás
2022. október 28.
Fuss & Fogyj
2022. október 24.
Valójában mennyi idő alatt lehet lefogyni?
A fogyás egy olyan téma, ami folyamatosan érdekli az embereket, akár az egészséges életmód felé tartó úton van az illető, akár egy különleges alkalomra szeretne csinosabb lenni, akár csak amiatt, mert az elmúlt időszakban betegség, stressz, munka miatt nem tudott magára figyelni, és felszaladt pár pluszkiló!
Hírek
2022. szeptember 27.
,
47kg-os fogyással az első félmaratonig - Orosz Tamás története
2019-ben, 38 évesen közel 134 kg-ot nyomott, pár hete pedig már 47 kg-al könnyebben lefutotta élete első félmaratonját Orosz Tamás, aki egy különleges versenynek köszönhetően szabadult meg a túlsúlytól, majd a futás is a mindennapjai részévé vált. A májusi Ultrabalaton után szeptemberben rajthoz állt első egyéni futóversenyén is, ráadásul a 10 km-es nevezését félmaratonra cserélte, amit cseppet sem bánt meg. Sőt!
2022. szeptember 26.
Zavar az úszógumi? Így kellene futnod, hogy búcsút mondj a hasi zsírnak
Úgy érzed, hogy hiába edzel, amennyit tudsz, és figyelsz is az étkezésre, csak nem akar eltűnni az a fránya hasi zsír? Pedig a mozgáson nagyon sok múlik: ha a következőket betartod, sokkal könnyebb lesz megszabadulni az úszógumitól!
2022. szeptember 4.
Miért olyan nehéz a legutolsó pár kilótól megszabadulni?
Amikor valaki egy tisztes életmódváltással összekötött súlycsökkentésbe kezd, tapasztalhatja, hogy idővel egyre lassul a folyamat: minél közelebb kerülünk a célsúlyhoz, annál kevésbé pörög a mérlegen látható szám csökkenése, sőt előfordul, hogy akár hetekre stagnál a fogyás. Vajon mi állhat a jelenség hátterében és mit lehet tenni azért, hogy mégis megtörténjen a várt siker?
2022. augusztus 11.
,
Forrás: Getty Images
