Forrás: Getty Images
A saját testsúlyos gyakorlatok egyik legkeményebbike a húzódzkodás, amely brutálisan megerősíti az egész felső testestet. Végrehajtása kifejezetten nehéz, ám több olyan gyakorlat is létezik, melyekkel meg lehet erősíteni a kapcsolódó izomzatot annyira, hogy képessé válj rá.
2023. január 16.
Mennyit futok? Ááá mostanában szinte semmit…egy órát, ami olyan tízes körül van – mondja a tapasztalt futó a kezdő futónak. Nagyon is alulértékeltek manapság a rövidebb távok, az akár egy számjegyűek. Irtózatosan kellemetlen hallani egy kezdő futónak ezt!
2023. január 2.
Olyan négyhetes programot állítottak össze a Runner’s World edzői, amely segítségével a még nem futó, de futással kacérkodó sporttársakat segítik abban, hogy kellemes élménnyé váljon a futás az első lépésektől kezdve.
2022. október 12.
Forrás: Getty Images
Egy felkészülési időszakot és egy jól sikerült versenyt követően mindig kell tartani némi pihenőt ahhoz, hogy sérülésmentesen és motivációvesztés nélkül tudjad folytatni a futást. Kérdés, hogy mennyi idő alatt áll helyre a szervezet?
2022. szeptember 12.
Az összes sport közül talán a futást a legkönnyebb elkezdeni. Nincs szükség drága, csilivili felszerelésre, és bármilyen életkorban űzhető – hetvenen, sőt, nyolcvanon túl is dőlnek meg rekordok. Azt már nehezebb meghatározni, hogy pontosan hogyan is kezdj neki; a teljesen kezdők számára (vagy hosszabb kihagyásból visszatérve) még egy háztömbkör is félelmetesnek tűnhet.
Forrás: Getty Images
Forrás: Getty Images
Már több, mint két hét telt el azóta, hogy történelmi pillanatokat élhettünk át itt Magyarországon, amikor a 2022-es Giro d’Italia ünnepélyesen elrajtolt Budapest szívében. Egy ekkora, világraszóló sporteseményt élőben látni kortól, nemtől és a sportág szeretetétől függetlenül hatalmas élmény, de talán a Grande Partenza hatására még többen kezdenek majd el kerékpározni hobbiszinten, akár a futók körében is.
2022. május 24.
