Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Markocsán Sándor

Többszörös magyar korosztályos, és mezei csapatbajnok futó voltam. Legjobb eredményeim: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (van még 2:39-es maratonom is, ami csak azért is különös, mert 17 (!) évesen futottam). A Nike Futóklub edzője vagyok, de sok egyéni tanítványom is van a #sanyoszistallo égisze alatt.

Kérdezek tőle
Kép
Edzés

Tervezd meg JÓL a versenyszezont!

Ideális esetben a versenyszezon megtervezése pár héttel az előző szezon vége után kezdődik, mikor már számot vetettünk, kiértékeltük a mögöttünk álló időszakot. Bár már lőtávon belül vannak az őszi versenyek, hosszú még az év, ezért érdemes megnézni, hogyan is tudunk optimálisan felépíteni egy versenyszezont, mikre kell figyelnünk a tervezés folyamán.

2023. augusztus 31.

Kép
Edzés

Külföldi vagy hazai versenyt válasszunk?

Egy futószezon után (legyen az eredményes, vagy kevésbé az), amit alaposan kiértékelünk az edző vagy egy pohár forralt bor társaságában, kezdhetjük tervezni a következő szezonunkat.

2022. december 19.

Kép
Kezdők

Nulláról a szigetkörig, és tovább…

Avagy meg lehet szeretni a futást úgy, ha sosem volt számodra szimpatikus ez a mozgásforma? Naná!

2022. július 18.